Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя

Содержание книги

Перед вами первое подробное руководство по нейроотличиям, созданное с учётом особенностей российского менталитета и повседневной реальности. Авторами книги стали Юлия Альтшулер — психолог и основатель проекта ADHD-school, где помощь и обучение получили более 20 тысяч человек, и Тери Аболевич — писатель с РАСДВГ. Оба автора сами относятся к нейроотличным людям, поэтому в книге они соединяют научный подход с личным опытом и наблюдениями.

Эта книга поможет лучше понять особенности СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Вы узнаете, как организовать свою жизнь так, чтобы эффективнее учиться, работать и решать ежедневные задачи без постоянного давления на себя, а также научитесь заботиться о собственных потребностях и использовать свои сильные стороны.

В издании собраны практические инструменты для работы над собой: упражнения для развития внимания, контроля эмоций и грамотного распределения энергии, рекомендации по упорядочиванию разных сфер жизни, разборы научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии, а также полезные стратегии, которые помогут справляться с прокрастинацией и находить подходящий именно вам ритм.