Ежедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения

О книге

В книге собраны 30 простых упражнений, выполнение которых занимает всего 15 минут в день и помогает вернуть больше контроля над вниманием, памятью и ясностью мышления. Постепенно становится легче удерживать нужную информацию, быстрее ориентироваться в сложных ситуациях, спокойнее воспринимать нагрузку и успевать больше.

Здесь нет сложной теоретической части — только доступные ежедневные практики, которые помогают активизировать работу мозга и создавать новые полезные привычки. Небольшие шаги день за днём позволяют сделать мысли более упорядоченными, а восприятие — более эффективным.