Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность и депрессию. Рабочая тетрадь по радикально открытой диалектической поведенческой терапии

О книге

Если вам знакомо желание быть безупречным во всём, страх не предусмотреть хоть одну мелочь, привычка прятать настоящие эмоции и острое, почти разрушительное переживание любой ошибки — эта книга откроет вам, почему вы выбрали такой путь.

Вы проследите, как гиперконтроль незаметно подтачивает самооценку, искажает отношения с близкими, усиливает тревогу и крадет ощущение удовлетворённости жизнью. А главное — узнаете, где найти ключ к большей внутренней свободе и настоящей психологической гибкости.