Не любите абьюзера. Инструкция, как исцелить себя после токсичных отношений

О книге

Люди, пережившие эмоциональное насилие, могут годами испытывать последствия травмы даже после того, как токсичные отношения закончились. Ощущение пустоты и внутреннего онемения, подавленность, перфекционизм, навязчивое прокручивание одних и тех же мыслей, чрезмерная забота о других, привычка угождать и стремление к тотальному контролю — этот перечень, по словам автора, можно продолжать бесконечно, и у каждого он проявляется по-своему. Пообщавшись с тысячами таких людей, которых он по праву считает своими собратьями по несчастью, Джексон Маккензи убедился, что человек способен справиться с этими симптомами.

Рассуждая о созависимости, аддикции, посттравматическом стрессе, а также о пограничных, нарциссических и других расстройствах личности, Маккензи проникается историей каждого, рассказывая, как научиться прощению и избавиться от ложного чувства стыда. Найденные им приёмы помогают работать с защитной конструкцией, которую создала наша психика, чтобы продолжать путь к настоящей и полной жизни — обрести лёгкость, свободу, внутреннюю цельность и готовность как дарить, так и принимать любовь.